آیا ویتامین C هنوز ارزشش را دارد؟ یک متخصص پوست تبلیغات تبلیغاتی را از بین می برد

ویتامین C برای دهه‌ها و به دلایل خوب، یکی از مواد اصلی مراقبت از پوست بوده است. اما با سیل آنتی اکسیدان های جدید، مشتقات و فرمول های “به روز شده” که برای فضای قفسه رقابت می کنند، آیا اسید ال اسکوربیک هنوز جایگاه خود را در روتین شما به دست آورده است؟ ما با دکتر اروم ایلیا، متخصص پوست دارای گواهی هیئت مدیره در پوست شوایگر در پادشاه پروس، پنسیلوانیا، برای دریافت تصویر کامل به گفتگو نشستیم.

چرا ویتامین C به یک ماده اصلی مراقبت از پوست تبدیل شده است؟

شهرت ویتامین C بر پایه یک پایه علمی محکم بنا شده است. اعتقاد بر این است که خواص آنتی اکسیدانی آن به سنتز کلاژن، کاهش سرعت تجزیه کلاژن و تداخل با تیروزیناز، آنزیمی که مسئول تشکیل رنگدانه در پوست است، کمک می کند. نتیجه، در تئوری: خطوط ریز کمتر، لحن یکنواخت تر و محافظت بهتر در برابر آسیب های محیطی.

با این حال، یک گرفتاری وجود دارد. خوردن پرتقال مانند یک سرم کار نمی کند. دکتر الیاس توضیح می دهد: ویتامین C خوراکی و موضعی قابل تعویض نیستند. افزایش مصرف رژیم غذایی به طور قابل اعتمادی سطح ویتامین C را در پوست افزایش نمی دهد، بنابراین تصور می شود استفاده مستقیم در کاهش استرس اکسیداتیو ناشی از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش و آلودگی موثرتر است.

شواهد واقعاً چه چیزی را تأیید می کند؟

قوی ترین مورد برای ویتامین C موضعی مربوط به پیری نوری و رنگدانه های مربوط به UV است. هنگامی که با ویتامین E و اسید فرولیک ترکیب می شود، نشان داده شده است که نشانگرهای آسیب ناشی از اشعه ماوراء بنفش – از جمله تغییر رنگ – را به طور موثرتری نسبت به ویتامین C به تنهایی کاهش می دهد. به همین دلیل، دکتر الیاس فرمول هایی را با ترکیب هر سه توصیه می کند.

استاندارد طلایی اسید ال اسکوربیک است که معمولاً در غلظت های بین 10 تا 20 درصد یافت می شود. تصور می‌شود محصولاتی که آن را با ویتامین E و اسید فرولیک ترکیب می‌کنند، قوی‌تر هستند و بیشتر شواهد بالینی حول این سه مورد ساخته شده‌اند. مشتقات – مانند منیزیم آسکوربیل فسفات یا تتراهگزیل دسیل آسکوربات – ممکن است ملایم تر یا پایدارتر باشند، اما بسیاری از آنها عمق تحقیقات مستقل مشابهی ندارند.

روی برچسب چه چیزی را باید جستجو کرد

• اسید ال اسکوربیک در غلظت 10-20٪.
• در ترکیب با ویتامین E و اسید فرولیک برای اثربخشی بیشتر
• برای محافظت در برابر نور در یک بطری کهربایی یا مات بسته بندی شده است
• رنگ زرد کم رنگ شفاف – اگر نارنجی یا قهوه ای تیره شد آن را دور بریزید

وقتی ویتامین C کافی نیست

مهم ترین آسیب پذیری ویتامین C بی ثباتی است. نور، اکسیژن، گرما و PH بالاتر اکسیداسیون را تسریع می‌کنند—زمانی که یک محصول به زرد، نارنجی یا قهوه‌ای تیره تبدیل شود، ممکن است بیشتر قدرت خود را از دست داده باشد. بیشتر هم همیشه بهتر نیست: غلظت بالای 20 درصد فواید بیولوژیکی بیشتری نشان نمی دهد و ممکن است باعث تحریک، سوزش یا سوزش شود – به ویژه در بیماران مبتلا به پوست حساس، روزاسه یا اگزما.

دکتر ایلیا در مورد محدودیت دیگری هم صحبت می کند: ویتامین C همیشه نتایجی را که بیماران امیدوار هستند را ایجاد نمی کند. او می‌گوید: «من اغلب بیمارانی را می‌بینم که از این محصول در سناریوهایی استفاده می‌کنند که ممکن است نتایج مورد نظرشان را دریافت نکنند، به‌ویژه برای تغییر رنگ مرتبط با آکنه و رنگدانه‌های پس از التهاب، که ممکن است نتایج متناقض باشند.

آیا ویتامین C همچنان “پادشاه” است؟

پاسخ کوتاه: نه جهانی. دکتر ایلیا می‌گوید: «نامیدن آن «پادشاه» کار سختی است. این فقط لزوما بهترین آنتی اکسیدان برای هر بیمار یا هر فرمولاسیونی نیست. بسته به نوع پوست و اهداف شما، آنتی اکسیدان هایی مانند نیاسینامید، رسوراترول، پلی فنول های چای سبز، کوآنزیم Q10 و اسید فرولیک ممکن است به همان اندازه یا بهتر مناسب باشند. کیفیت فرمول، ثبات و استفاده مورد نظر به اندازه خود ماده مهم است.

با این حال، ویتامین C – به خصوص اسید ال اسکوربیک با فرمول مناسب – هنوز جایگاه قابل توجهی در مراقبت از پوست مبتنی بر شواهد دارد، به ویژه برای پیری پوست، رنگدانه های مرتبط با خورشید و حمایت عمومی آنتی اکسیدانی. علم با انتظارات مناسب از آن حمایت می کند.

ویتامین C و ضد آفتاب: یک تفاوت مهم

آنتی اکسیدان ها ضد آفتاب نیستند.

ویتامین C می تواند به کاهش نشانگرهای آسیب UV کمک کند، اما یک ضد آفتاب نیست و نمی تواند جایگزین آن شود. SPF وسیع الطیف روزانه 30 یا بالاتر مهمترین مرحله در هر روال پیشگیری از سرطان پوست است.

سرطان پوست شایع ترین سرطان در ایالات متحده است و بیشتر موارد مربوط به قرار گرفتن در معرض تجمعی خورشید است. خبر خوب: این همچنین در میان قابل پیشگیری ترین ها است. از خود محافظت کنید با:

• ضد آفتاب با طیف گسترده روزانه (SPF 30+) که هر دو ساعت یکبار در فضای باز استفاده می شود
• لباس محافظ با درجه UPF و کلاه های لبه پهن
• بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر به دنبال سایه باشید، زمانی که اشعه ماوراء بنفش قوی ترین است.
• از برنزه کردن به طور کلی اجتناب کنید
• معاینات سالیانه پوست کل بدن با متخصص پوست یا دستیار پزشک دارای گواهی هیئت مدیره

اگر لکه‌های جدید، در حال تغییر یا غیرعادی را روی پوست خود مشاهده کردید – از جمله خال‌های نامتقارن، مرزهای نامنظم، یا ضایعاتی که خونریزی می‌کنند یا بهبود نمی‌یابند – فوراً ارزیابی را انجام دهید.

برای یک برنامه مراقبت از پوست شخصی آماده هستید؟

متخصصین پوست دارای گواهی هیئت مدیره ما می‌توانند به شما در ایجاد یک روال مبتنی بر شواهد کمک کنند و در حین انجام آن سرطان پوست را غربال کنند. قرار همان روز و روز بعد موجود است.

یک قرار ملاقات رزرو کنید یا با ما تماس بگیرید تا با هماهنگ کننده بیمار صحبت کنید.